Retiro de Mindfulness y Yoga - Zaragoza

Todas las personas buscamos encontrar el equilibrio y el bienestar emocional en nuestras vidas, cada día debemos enfrentarnos a diversas situaciones que pueden mermar nuestro estado emocional, físico y social.

Con la realización de este Retiro Liderando en Femenino: Cuerpo, Mente y Emociones pretendemos desarrollar actividades para la unión equilibrada de estos tres grandes vértices presentes en nuestro día a día.

Liderando en Femenino quiere compartir los beneficios de las prácticas del Hata-RajaYoga y del Mindfulness, conoceremos cómo a través de estas dos poderosas herramientas podemos liderar nuestra vida de una forma más consciente y plena, evitando el sufrimiento innecesario.

Objetivos:

• Promover el equilibrio emocional a través del cuerpo, la mente y las emociones.
• Dotar a los participantes de herramientas sencillas para llevar a cabo en el día a día.
• Fomentar la escucha activa de nuestro cuerpo y nuestra mente.
• Desarrollar habilidades para potenciar la atención plena.
• Potenciar acciones para la autoregulación emocional.
• Tomar conciencia de nuestro cuerpo y sus limitaciones y escucharlo para tratarlo con afecto y cuidado.
• Utilizar la respiración para potenciar nuestra capacidad pulmonar.
• Implementación de ejercicios para llegar a disfrutar de calma mental a través del cuerpo y de la respiración.

Metodología

El Retiro constará de sesiones teóricas y prácticas, ejercicios grupales, espacios de puesta en común, trabajo con el cuerpo y prácticas de mindfulness. No es necesario tener experiencia previa en Yoga y Mindfulness. Este retiro será de interés para  todas las personas que quieran adentrarse en el conocimiento de la interrelación de las prácticas de conocimiento del cuerpo y  las prácticas de Mindfulness.

Días de Retiro

• 11 de febrero, viernes de 18:00 a 23:00 horas.
• 12 de febrero, sábado de 8:00 a 23:00 horas.
• 13 de febrero, domingo de 8:00 a 14:00 horas.

Imparten

Carmen González

Profesora de Yoga (AEPY)
Master en Mindfulness (Universidad de Zaragoza)
Diplomada en Turismo (Universidad de Zaragoza)

Angi Guillermo

Experto Universitario en Recursos Humanos (Universidad de Sevilla)
Master en Coaching Profesional (Universidad Autónoma de Madrid)
Master en Mindfulness (Universidad de Zaragoza)

Información

Carmen: info@escuelayogazaragoza.com
Angi: ajguillermo@gmail.com

Precio 240€ – Plazas limitadas, 20 personas.