Retiro de Mindfulness y Compasión

Residencia Sagrados Corazones
El Escorial Madrid
22, 23 y 24 de Septiembre

Inversión

Retiro 180 euros
Antiguos alumnos 150 euros Alojamiento y pensión 120 euros

10% de descuento en el retiro por cada persona acompañante que se traiga.

Imparten

Patricia de la Fuente Cid
es MSC Trained Teacher.
Psicóloga especializada en Psicoterapia y Alta Sensibilidad.
Instructora de Mindfulness y Compasión

Eva María Cuadrado
es MSC Trained Teacher. Psicóloga.
Instructora de Mindfulness y Compasión

Día 22 Viernes
18:00h : En la sala Bienvenida.
Presentación del retiro (Facilitadores: Eva y Patricia)
Meditación de Bienvenida 20:30h Cena
22:00h Meditación de Buenas Noches 22:30h Descanso

Día 23 Sábado
8:30h Meditación de Buenos días
9:00h Desayuno
10:00h Práctica en la sala
11:00h Meditación en movimiento 12:00h Tiempo libre
12:30 Práctica en la sala 14:00h Comida y descanso

17:00h Práctica en la sala 19:00h Descanso
19:30h Práctica en la sala 20:30h Cena
22:00h Meditación bajo el cielo (según climatología) 22:30h Descanso

Día 24 Domingo
8:30h Meditación de Buenos días
9:00h Desayuno
10:30h Práctica en la sala 11:00h Práctica en movimiento 12:00h Tiempo libre
12:30h Práctica de cierre 14:00h Comida
15:30h Despedida del retiro «Paz y calma en tu vida»

¿Qué Llevar?

Cuaderno, boli o lápiz, aquello que utilices para escribir. Además puedes llevar pinturas, libro de lectura o lo que consideres que
te hace bien para tus ratos libres.

Ropa adecuada para caminar y estar en el monasterio. Antes de hacer tu maleta sería conveniente mirar el tiempo que hace en la zona.

También zapatillas cómodas que te puedas quitar y poner facilmente
y que te sirvan para poder dejar en la puerta de la sala ya que entramos descalzos/as

Útiles de aseo personal

Manta de meditación o pashmina para ponerte en los hombros en la meditación por la noche y por la mañana.
Zafu, banco de meditación o aquello que utilices para la meditación.
Botella de agua o termo o similar

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES