II Congreso Virtual Internacional de Mindfulness y Bienestar - Día 1

5 de octubre – Exploramos el origen y las causas del sufrimiento para ganar sabiduría y comprensión

Florecer en las tormentas: las 4 estrategias budistas para superar la adversidad – Lama Rinchen Gyaltsen

El origen del budismo y cómo la práctica de Mindfulness nos permite reducir el sufrimiento – Agustín Pániker

Cultiva tu consciencia para estar preparado ante las crisis y poder aprovechar la parte que te puede perjudicar – Vicente Simón

Cultiva estas 5 facultades inherentes para poder enfrentarte a las crisis de forma creativa y con buena energía – Francisco M. Gable

Las 3 características de la existencia que nos permiten vivir libre de insatisfacción en momentos de crisis – José Luis Molinuevo

La crisis como oportunidad para madurar a nivel psicológico y comenzar el despertar espiritual – Fernando Rodríguez

Cuál es el origen del sufrimiento y prácticas para cultivar cualidades que nos permitan reducir el sufrimiento – Aleix Ruiz Falqués

Cómo entrenar la atención para abrirte a la crisis y poder comprenderla y encontrar una resolución más fácilmente – Dokushō Villalba

6 de octubre – Qué mentalidad y actitud podemos escoger para que las crisis nos sean más llevaderas

Por dónde empezar a afrontar una crisis cuando se ha perdido el sentido de dirección – Fernando Torrijos

Cómo mantener el contacto con uno mismo en momentos de crisis para conectar con tus recursos y tu sabiduría interna – Eva Escolá

Estrategias para mantener el equilibrio emocional en momentos de crisis – Yolanda Blanch

La crisis como oportunidad de cambio del que podemos salir reforzados – Marta Esteban

Cómo estar presente con Mindfulness en situaciones muy dolorosas (y no buscadas) para disminuir la ansiedad y cuidarnos – Angels Ponce

Cómo conectar con la sabiduría de tu cuerpo en momentos de crisis para dejar de sufrir, aprender a amarte y a respetarte – Mita Beutel

Recupera y cultiva la autoconfianza perdida en ti mismo cuando las cosas no van bien – Esteban Galliera

7 de octubre – Qué cualidades podemos cultivar para reducir sufrimiento

Cómo reducir el sufrimiento con Aceptación y Mindfulness – Javier García Campayo

Kindfulness, cómo la atención consciente y amable nos ayuda a reducir el sufrimiento – Dharmakirti Zuazquida

Cómo gestionar emocionalmente una crisis con autocompasión para encontrar un bálsamo en momentos de sufrimientos – Cristina Jardón Serrano

Cultiva la aceptación para transformar tus resistencias en momentos de crisis, ganar flexibilidad mental y crecer como persona – Minerva Castillo

Aprende a vivir con autenticidad para liberarte de la prisión del ego – Óscar Martínez Zulueta

Cómo brillar en tu vida a pesar de las dificultades y del malestar – Juan Ramón Castaño

Afrontando las crisis desde la aceptación, el compromiso y la activación conductual – Juan Pablo Sanabria y Ariadna Colomer

8 de octubre – Cómo afrontar determinadas crisis y salir reforzado de ellas

Las claves para superar una crisis de valores, encontrarle un sentido y reorientar tu vida – Adelaida Blanch

Cómo afrontar los conflictos que nos generan las relaciones personales para crecer personalmente y crear vínculos sanos, fuertes y que nos den alegría – Ana María Echeverri

La vida y la muerte. Cómo hacer un buen acompañamiento en la última etapa de vida – María del Mar López

Cómo vivir la incertidumbre y cuidarse a uno mismo en momentos de presión o cambios en el trabajo – Rosa Martínez Borrás

Cómo vivir la experiencia de la crianza de los hijos para crecer como personas y mejorar el vínculo con los hijos – Arnau Gasull y Sonia Gutiérrez

La experiencia de realizar la formación MBSR en cárceles – Alejandro Moreno

Ciudades con alma – Ignacio Alcalde

9 de octubre – Cultiva el Bienestar para que la próxima crisis no golpee fuerte

Cómo entrenar las habilidades psicológicas que generan el bienestar con prácticas contemplativas – Ausiàs Cebolla y David Alvear

Cómo vivir la vejez con calidad de vida, ganar un mayor bienestar físico y mental, y encontrar un sentido en las pérdidas – Marcelo Demarzo

Cultiva actitudes que te dan estabilidad y perspectiva, y evitan que te desborden las emociones en las crisis – Xavi Xicota

Cómo nos puede ayudar la tecnología en nuestra práctica diaria y cómo hacer para que sea nuestra aliada – Javier Nanni

Mindfulness día a día, el gozo de la práctica en momentos de crisis – Manu Mariño, Mita Beutel y Claudio Araya

Qué podemos aprender sobre una situación de crisis tan importante como es la de un infarto – Fina Mauri

Escuelas Despiertas: educar en valores y vivir más en sintonía con la vida – Pilar Aguilera