Vivimos en una sociedad impulsada por un gran volumen de actividad, entrenar nuestro sistema nervioso en los hábitos de detenerse y hacer pausas es un acto radical para reclamar nuestra libertad y dignidad.
Cuando me detengo, me hago consciente de lo que me rodea y redescubro el momento presente.
Cuando me detengo, me hago consciente de lo que me rodea y redescubro el momento presente. Pueden haber sido horas, días o incluso meses (si no años) los que he tenido la experiencia de detenerme realmente y estar en el momento presente. Estar allí para notar y prestar atención a lo que me rodea, sentir mi cuerpo y a través de esto, experimentar momentos íntimos de paz y conexión.
Esto puede sonar simplista, pero para muchos de nosotros, la mayor parte de nuestro tiempo lo pasamos corriendo en una dirección u otra. Persiguiendo o tratando de alcanzar metas y objetivos que parecen estar siempre en el futuro, nunca aquí, nunca ahora. La implicación, entonces, es que la mayor parte de nuestra vida la pasamos en algún lugar del futuro. Si uno no se pierde en algún tipo de arrepentimiento sobre el pasado o irritación y frustración en el presente, siempre estamos tratando de alcanzar esos objetivos futuros.
Hace muchos años, trabajaba como pintor decorador con algunos amigos cercanos. El trabajo siempre fue un asunto muy estresante. Siempre estábamos en un constante apuro por cubrir tantos metros de superficie con pintura en el menor tiempo posible para asegurarnos de que teníamos suficiente margen de beneficios y no incurrir en pérdidas (nos pagaban por metro cuadrado)
Una mañana estábamos pintando en un balcón con vistas al hermoso mar Mediterráneo cuando de repente noté el sol salir. Dejé de hacer lo que estaba haciendo para contemplarlo. Fue increíble, ¡realmente hermoso! Todos mis sentidos comenzaron a llenarse con la experiencia de ver el sol salir sobre el horizonte del mar. ¡Sentí como si el sol se levantara dentro de mí! Fue como si de repente todos mis sentidos se «encendieran» y pudiera oír los sonidos alrededor, los olores, la luz que entraba por mis ojos. Me hizo sentir en paz, conectado con una cualidad de profunda y tranquila satisfacción y plenitud.
Ninguno de mis amigos (éramos 4) lo notó, incluso que estaba ahí mismo, delante de todos nosotros. Todos estaban ocupados trabajando. El amanecer bien podría haber sido invisible para ellos, ya que estaban tan absortos en su trabajo. La experiencia de detenerse a ver el amanecer fue sólo de 5 o 6 minutos, pero para mí supuso un gran cambio, un cambio de prioridades.
Sentí que era más importante tener momentos de estar genuinamente vivo, en lugar de apresurar mi existencia.
En ese momento sentí claramente que era más importante vivir experiencias con todo mi cuerpo y mi alma (como ver el asombroso amanecer sobre el océano) Que era más importante tener momentos de estar genuinamente vivo, en lugar de apresurar mi existencia a una meta que siempre se establece en el futuro.
Esto no quiere decir que todos debamos convertirnos en hippies y vivir una vida de ocio y placer, y no cumplir con ningún objetivo o trabajo en la vida. Eso podría ser un extremo (creo que a todos nos vendría bien una vida más relajada y satisfactoria) pero el otro extremo sería no saber nunca cómo detenerse para experimentar y vivir la belleza que nos rodea.
Siguiendo ese tren de pensamiento, mi pregunta entonces sería: ¿hacia dónde va nuestra vida? ¿Es importante hacernos estas preguntas?
Una mujer llamada Bronnie Ware, que trabajaba en cuidados paliativos, escribió un libro muy conmovedor titulado: Los cinco mejores arrepentimientos de los moribundos (The Top five Regrets of the Dying ). Lo que más me sorprendió fue el arrepentimiento número 2: «Desearía no haber trabajado tan duro».
Esto fue exactamente lo que mi padre me dijo antes de morir. Mi padre pasó la mayor parte de su vida trabajando muy duro, ¿pero para qué? Lamentablemente, murió de un fallo cardíaco a la edad de 55 años.
Casi 30 años después de haber dejado mi trabajo de pintor decorador, me siento muy feliz de no haberme quedado allí trabajando tan duro para algún tipo de objetivo en el futuro.
¡Estoy tan feliz de haber podido parar! Que el amanecer me llamó y me animó a parar. Que mis corazones anhelando vivir plenamente me llamaron a parar y ser, y vivir la vida más plenamente.
Ahora la atención me está ayudando a parar, ya que «parar» es en realidad una práctica de atención.
Ahora la atención me está ayudando a parar, ya que «parar» es en realidad una práctica de atención. Nuestras mentes son un poco como los cachorros o los monos, siempre ocupados yendo en una dirección u otra, nunca parando para sentir el momento en toda su plenitud. O incapaces de recibir el íntimo y maravilloso mensaje de este momento presente de que la vida está aquí para vivir. Es por eso que la práctica de la consciencia se considera «un entrenamiento», ya que practicamos la consciencia para entrenar nuestros corazones y mentes a detenerse y vivir en el momento presente.
No esperemos a vivir más plenamente hasta que estemos en nuestro lecho de muerte, ¡cuando será un poco tarde!
La práctica de la consciencia nos ofrece la puerta de la parada para que podamos pasar el umbral que nos lleva de estar desconectados de la vida a comenzar nuestros viajes de ser íntimos con la vida una vez más, como lo fuimos de niños.
El amanecer está ahí, llamando a que estés presente una vez más.
Disfruta de la experiencia de parar con una profunda relajación guiada de Michael. Esta es una práctica de detener todo lo que hacemos, tumbarnos para conectar con nuestro cuerpo y liberar toda la tensión acumulada. Tomarse el tiempo para hacer esto todos los días es una forma muy simple y efectiva de traer más tranquilidad y equilibrio a nuestro sistema nervioso. (Audio en Inglés)
