Según las escrituras, Buda Shakyamuni alcanzó la iluminación a través de tres fases o «vigilias» de la noche mientras estaba sentado bajo un árbol ficus.
Después de que el Buda se convirtió en un buscador espiritual, pasó seis años practicando con diferentes maestros y sometiéndose a austeridades extremas hasta que se dio cuenta de que lo que estaba haciendo no lo iba a llevar a donde quería ir. La libertad duradera del sufrimiento todavía le eludía.
Según las primeras escrituras budistas, fue entonces cuando el futuro Buda recordó una experiencia que había tenido de niño, cuando entró espontáneamente en un profundo y alegre estado meditativo. Se le ocurrió que el mismo tipo de estado meditativo podría ayudarle a obtener la visión que estaba buscando.
Así que a la edad de 35 años prometió sentarse en meditación, sin levantarse, hasta que descubriera la libertad definitiva. Allí permaneció, a la sombra de un gran árbol ficus, durante siete semanas, en un pueblo del noreste de la India conocido como Bodhgaya.
La infelicidad es causada por nuestras acciones, y por nuestro aferramiento a un sentido ilusorio del yo.
El día 49, según la leyenda, el Buda entró en un estado de concentración tan profundo y claro que empezó a ver la naturaleza de su mente y la del universo. Durante las tres fases o «vigilias» de la noche, comprendió cómo el sufrimiento y la infelicidad son causados por nuestras acciones, y por nuestro aferramiento a un sentido ilusorio del yo. Y comprendió cómo dejar ir todo eso.
Cuando la estrella de la mañana se elevo en el cielo, el hombre que habia sido Siddhartha Gautama, el principe de la tribu Shakya, era ahora el Buda, el Despierto.
El Buda pasaría los siguientes 45 años de su vida compartiendo el camino de la práctica que lleva al despertar para que otros puedan trabajar para alcanzar el mismo estado de iluminación -libertad del sufrimiento y del ciclo de nacimiento y muerte- que él había logrado.
Esta serie de publicaciones sobre el budismo y buda, es recomendable leerlas en el siguiente orden:
Joe Loizzo, MD, PhD es un psicoterapeuta contemplativo formado en Harvard, erudito budista y autor con más de cuatro décadas de experiencia integrando la ciencia de la mente indotibetana con las artes curativas de la neuropsicología moderna, la psicoterapia y la investigación clínica. Es fundador y director académico del Instituto Nalanda, profesor adjunto de psiquiatría en el Weill Cornell Medical College y clínico con práctica privada en Manhattan. Joe es autor de numerosos artículos de revisión académica sobre neuropsiquiatría y psicoterapia contemplativa. Es autor del libro Sustainable Happiness: The Science of the Mind of Well-Being, Altruism and Inspiration. Es editor ejecutivo de Avances en psicoterapia contemplativa: acelerando la curación y la transformación, una innovadora colección de artículos pioneros en el nuevo y muy prometedor campo de la psicoterapia contemplativa.
Pilar Hurtado es psiquiatra y psicoterapeuta; tiene un Máster en Conductas Adictivas, Salud Mental Clínica y Trastornos Mentales Graves, un Diploma de Salud Mental en Violencia Política y Catástrofes y un postgrado en Psiconeuroinmunología. Pilar tiene formación en Psicoterapia Narrativa y EMDR. Ha trabajado con personas con trastornos adictivos privadas de libertad y en el Centro Exil, atendiendo a personas que han sufrido diferentes tipos de violaciones de los derechos humanos. Ha colaborado con la Unidad de Apoyo Psicosocial de Médicos Sin Fronteras, apoyando a los miembros del equipo, y actualmente trabaja en la salud pública. Es practicante de meditación vipassana y tiene formación en MBCT-MSR con Fernando Torrijos, en MBCT, TOC con Fabrizio Didonna, Psicoterapia Centrada en la Compasión con Paul Gilbert y en la aplicación de mindfulness en la práctica clínica con la Asociación Española de Mindfulness (AEMIND). Le encanta integrar en su trabajo la neurociencia, la psiconeuroinmunología y la psicoterapia.
Mar Aige, BFA, MA, RYT, es pintora, educadora de arte, profesora de meditación y yoga especializada en respiración terapéutica y automasaje. Licenciada en Bellas Artes por la Universidad de Barcelona, tiene un máster en Humanidades de la Universidad Pompeu Fabra, y es profesora certificada de kundalini y yoga tibetano. En el Instituto Nalanda, Mar se graduó de los programas de formación de profesores de Yoga, Mente y Espíritu y CBRT, en el que enseña yoga y respiración. Mar codirige el Programa de Psicoterapia Contemplativa en español y portugués, donde también coordina las traducciones y enseña prácticas contemplativas. Mar comenzó a enseñar arte a niños hace más de 20 años en museos y escuelas. Inspirada por enfoques educativos progresistas como Reggio Emilia, Montessori y Waldorf, ha enseñado en el Museo Guggenheim, The Met Cloisters, St. John the Divine y la Sociedad Histórica de Brooklyn. Puso en marcha el departamento de Programas Familiares del Museo Rubin, que dirigió durante 5 años. Actualmente vive en Brooklyn con su marido Isaac y su cachorro Tara.
