Cuando recordamos con nostalgia un momento ocurrido en el pasado, quizás no añoramos únicamente volver al momento concreto, sino que primordialmente añoramos volver a sentir lo que experimentamos en ese...
Leer másPor María Noel Anchorena y Claudio Araya Véliz “Agradece a la llama su luz, pero no olvides el pie del candil que constante y paciente la sostiene en la sombra”...
Leer másLos seres sensibles son innumerables, juro que los salvaré. Los seres sensibles son innumerables, juro que los salvaré. Los engaños son inagotables, prometo acabar con ellos. Las aflicciones son perpetuas,...
Leer más1.- La conexión con los demás "Por muy larga que sea la tormenta, el sol siempre vuelve a brillar entre las nubes" - Khalil Gibran - Las emociones son el...
Leer másPráctica propuesta por Claudio Araya, el autor del artículo "El Coraje de Ser Vulnerable" publicado en Portal Mindfulness, para integrar y conectar con esta enseñanza. Conectando con nuestra vulnerabilidad desde...
Leer másTodas las enseñanzas contemplativas se resumen en cuatro palabras: “No aferrarse a nada” Ajahn Chan, Maestro Theravada de la tradición de los bosques Observa cuál es la secuencia natural...
Leer másHay ciertas actitudes que se revelan como especialmente importantes en el trabajo atencional que realizamos a través del Mindfulness. Siguiendo los pasos de Jon Kabat-Zinn, podemos hablar de 7 actitudes...
Leer másEstamos a pocos días de salir, de forma progresiva y dependiendo de cada zona del país, del aislamiento. Aunque tenemos ganas de ir volviendo a la normalidad y recuperar la...
Leer másSi alguna vez ha habido un tiempo para que nutramos nuestra conexión con los demás y exploremos las formas en que podemos profundizar nuestro amor y presencia, este es el...
Leer más"Tenemos dos vidas: La segunda empieza cuando somos conscientes de que sólo tenemos una" -Confucio- Muchas personas viven atormentadas, culpabilizadas, sin perdonarse por cosas que hicieron en el pasado. En...
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UPAYA ZEN CENTER
Virginia Gasión
Vivir es presente - Celia Mareca
Octubre 2023
Contenidos del curso Mindfulness es un estilo de vida, una forma de estar con atención, en el presente, con autocuidado y compasión hacia los demás, disfrutando de cada momento increíble que
Mindfulness es un estilo de vida, una forma de estar con atención, en el presente, con autocuidado y compasión hacia los demás, disfrutando de cada momento increíble que nos depara la vida. Es una actitud mental que puede entrenarse, y que es la base de la meditación en todas las tradiciones contemplativas.
La práctica debe ser individual y realizarla en algún momento del día, preferiblemente a la misma hora, en que podamos dedicar entre 5 y 20 minutos a observar la mente. Pero, además, es imprescindible una práctica en grupo como mínimo con frecuencia mensual pero, idealmente, de forma semanal. El contacto y el apoyo del grupo son esenciales para estructurar nuestra mente en esa dirección.
Conscientes de esto, ofrecemos practicas guiadas de forma semanal, de modo que podáis encontrar un lugar donde reconocer personas que tienen los mismos ideales que nosotros y que también se comprometen a realizar la práctica semanalmente y en grupo. Es una forma de potenciar y estabilizar la meditación, mientras nos sentimos parte de algo mucho mayor: la humanidad.
Las prácticas de mindfulness se realizan en silla. No hace falta ropa especial ni cojín
(Miércoles) 19:00(GMT+02:00) Ver en mi hora local
Febrero 2024
Formación para Instructores/as ABCT El curso para Instructores/as ABCT está orientado a cualquier persona que desee aplicarlo a otros/as en un ámbito personal o profesional y para impartir el Modelo
El curso para Instructores/as ABCT está orientado a cualquier persona que desee aplicarlo a otros/as en un ámbito personal o profesional y para impartir el Modelo de Compasión Basado en los Estilos de Apego, ABCT – Attachment-Based Compassion Therapy, de forma individual o en grupo.
También, está indicado para aquellas personas que deseen profundizar en el modelo ABCT con objetivo de integrarlo en su vida.
Este curso se desarrolla en formato de videoconferencia sincrónica (directo):
Curso Intensivo de fin de semana
El curso de instructor/a ABCT supone una formación completa y rigurosa que permite revisar y profundizar los conocimientos teóricos y las prácticas del programa para ampliar las habilidades de facilitación y guiar a otros.
Se accede habiendo realizado previamente el curso «Fundamentos ABCT» y permite capacitarse para impartir la compasión y ser instructor del programa en cualquiera de los entornos que se pretenda utilizar.
9 (Viernes) 10:00(GMT+01:00) Ver en mi hora local
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