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Carta a un paciente con covid19

Gonzalo Brito por Gonzalo Brito
6 de abril de 2020
en Compasión, Mindfulness
Tiempo de lectura: 7 mins de lectura
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Carta a un paciente con covid19

«Y una vez que la tormenta termine, no recordarás cómo lo lograste, cómo sobreviviste. Ni siquiera estarás seguro de si la tormenta ha terminado realmente. Pero una cosa si es segura. Cuando salgas de esa tormenta, no serás las misma persona que entró en ella. De eso se trata la tormenta.» –Haruki Murakami.

Estos días has estado muy presente en mi mente… querida paciente. Me he encontrado pensando acerca de lo que sería estar en tu lugar y, sin lugar a duda, la situación en la que te encuentras ahora no es para nada fácil. Sí, imagino lo duro que tiene que ser encontrarse aislada en una habitación de un hospital o, peor aún, en algún lugar improvisado que esté haciendo las veces. Sola o acompañada a una distancia prudente de otros muchos pacientes en un hospital saturado ante la gran cantidad de personas afectadas por complicaciones derivadas del covid19. Quizá tengas el privilegio de estar pasando esta enfermedad en tu casa en vez de un hospital, quizá con síntomas leves o moderados, pero aun así estás viviendo las incomodidades, temores e incertidumbres que provoca la enfermedad.

Probablemente te sientas con muy poca energía; quizá la tos constante tenga tu pecho, vientre y espalda doloridos; es posible además que hayas perdido tu capacidad de sentir el sabor y el olor de comidas que tanto disfrutas. Esta enfermedad ha puesto en pausa la vida tal como la conoces y te ha secuestrado temporalmente el goce de las cosas más simples que usualmente damos como garantizadas: saborear una naranja, abrazar a un ser querido, encontrarte con amigos para compartir una cerveza. Qué difícil es encontrarse de frente con la incertidumbre de lo que va a pasar, sin tener completa certeza sobre cómo irán evolucionando los síntomas. A esa incertidumbre se suma el hecho de que no puedes disfrutar de la compañía y el abrazo de tus seres queridos, a los que tanto necesitas en este momento de tu vida. ¿Quién lo podría haber anticipado hace tan sólo unas semanas?

Aunque es posible que ahora mismo no tengas tanto dolor, la pérdida del disfrute, de tu libertad, de la compañía, de la funcionalidad mental y corporal que te suelen acompañar habitualmente en lo cotidiano, convierte los días en un terreno nuevo y extraño. Por esto, si en estos días estás sintiendo mucha más ansiedad, miedo, rabia o tristeza de lo habitual, si estás llorando más que de costumbre, si tienes insomnio o estás muy irritable y todo te enoja… por favor considera esto en profundidad: tu reacción es completamente normal y adaptativa. No es tu culpa.

En estos días, si sientes que tu mente está agitada y que no estás viviendo desde tu yo habitual, si notas que te pierdes fácilmente en historias sufrientes en tu mente, realmente no es tu culpa. Tu mente responde así porque eres parte de la familia humana. Es como estamos diseñados los seres humanos y así reaccionamos cuando nos sentimos amenazados. En estos días es particularmente importante soltar la culpa de no estar tan disponible, de no responder cada vez el teléfono o no interactuar en redes sociales. Si estás acostumbrada a ser la que cuida y la que sostiene, es importante reconocer que no es tiempo de enfocarse en cuidar a otros sino de cuidarte a ti misma y respetar tus ritmos. También es tiempo de dejarte cuidar. Ahora mismo, tu mayor expresión de cuidado hacia los demás es tu distancia física para no propagar el contagio y cuidarte física y emocionalmente con cariño.

En este momento yo no estoy enfermo con covid19, y aun así temo por mi salud y la de mis seres queridos, muchos de los cuales tengo a un océano de distancia y algunos de los cuales, como mis padres, están dentro de la población de riesgo. No tengo ninguna duda de que en tu lugar sentiría temor. A través de mi imaginación y también de mi comunicación cotidiana con personas que están enfermas y con profesionales sanitarios que están luchando en primera fila para cuidarnos, conecto a diario con lo que puede estar siendo tu dolor, tu sensación de soledad, tu preocupación, tu sensación de cómo las horas se van deslizando de forma tan lenta que detenienen el paso del tiempo. Resueno con ese sufrimiento y con esa fragilidad porque también es mía, porque lo que viene a desvelar esta pandemia es lo que siempre ha estado ahí, nuestra fragilidad humana. Todos los seres humanos envejecemos, enfermamos y un día moriremos. Y la muerte es simplemente la sombra que proyecta nuestro cuerpo sobre la tierra cuando recibe la luz de la vida.

El hecho de que tú estés ahí y yo aquí, es totalmente arbitraria. En cualquier momento pueden cambiar tornas, yo podría estar en una cama con fiebre y tú escribiéndome una carta. Y tengo la completa seguridad de que tú, querido paciente, al haber hecho este viaje inesperado, obligado a transitar por esta difícil experiencia, serás capaz de ponerte en mi piel, en mi alma y por qué no, sentir algún grado de amor hacia mí; amor y compasión hacia lo que es propiamente humano y frágil.

Conectar con tu sufrimiento me ha conectado también con el dolor de otros muchos seres que, atrapados en situaciones no elegidas, están sufriendo de muchas maneras; algunas imaginables y otras que seguro no alcanzo a imaginar. Y esta conexión me hace sentir que todos somos compañeros, donde quiera que nos encontremos y sea cuál sea nuestra situación. Porque si algo nos pone a todos en la misma balanza es la verdad del sufrimiento. Es la experiencia humana más común y eso nos hermana.

Ante esta situación de sufrimiento, surge también una pregunta central: ¿Cuál es la respuesta más constructiva frente a esa fragilidad? Quiero compartir contigo con humildad lo que creo según lo poquito que voy entendiendo de la vida: la mejor respuesta ante  la verdad del sufrimiento es la comprensión, el no juicio y la compasión. Lo que piden estos dolores físicos, emocionales, mentales relacionales y espirituales es una respuesta compasiva y autocompasiva. La enfermedad es un hecho. Está aquí. Pero ahora se abre el espacio a la pregunta: ¿cómo puedo apoyarme para navegar este momento difícil?

Estando acostado o sintiéndote débil es posible que creas que has perdido tus alas y tu energía para elevar el vuelo. Pero esas alas están contigo mientras tengas vida, es parte de tu naturaleza y tu fuerza vital. Tus alas solo se han replegado temporalmente, cubiertas por un enemigo invisible y por una situación no elegida. Sin embargo, espero que no olvides del todo que tus alas siguen estando ahí, dentro de ti.

Hasta que vuelvan los abrazos, recuerda que la gente que has amado vive en ti y tú eres parte de ellos. Recuerda que cuando decimos o expresamos de tantas formas un “te quiero”, ese amor que sientes no viene de la persona que amas, lo que sientes es su presencia en ti mismo y, de esta experiencia, surge ese amor. Y lo que hace esta persona amada es activar en ti la experiencia del amor. Lo que realmente sucede en ese momento es que la persona que amas ha actuado como un espejo que refleja ese lugar dentro de ti que contiene y es la fuente verdadera de ese amor. Cuando ese reflejo no está físicamente disponible porque está lejos o ya no está, perdemos el contacto con lo más precioso de nuestro ser: aquello en uno mismo que es amor. Lo que extrañamos cuando extrañamos, lo que sufrimos cuando sufrimos, es la pérdida de contacto con nuestra naturaleza original, porque eso somos detrás de todas las capas de ilusión: somos amor puro e ilimitado. Y eso no lo arrebata una enfermedad. Eso no lo puede arrebatar ni siquiera la muerte.

De algún modo, si alzas el vuelo de tu imaginación, te sentirás un poquito más cerca de tus seres queridos y de todo lo que vive y siente, experimentando el fuerte vínculo que une nuestros corazones, nuestras almas. Viktor Frankl nos lo recuerda de esta manera tan sabia «Nuestra mayor libertad humana es que, a pesar de nuestra situacion física en la vida, siempre estamos libres para escoger nuestros pensamientos».

Además de conectar con el amor que vive en ti, puede que haya muchos momentos en los que pese a la dificultad o la incomodidad seas capaz de conectar con la gratitud hacia lo que sí hay, hacia lo noble, lo bueno lo bello y lo que funciona pese a esta situación. Quizá, por ejemplo, puedas agradecer el apoyo de los valientes profesionales sanitarios que están haciendo todo lo posible por cuidarte y cuidarnos, quienes de todas las maneras posibles ponen a tu disposición su inestimable esfuerzo y conocimientos para  aliviar tu sufrimiento. A lo mejor también puedes conectar con la gratitud hacia quienes te sostienen con amor en sus mentes y corazones.

Quizá veas también que surge un espacio para agradecer las experiencias, aprendizajes y relaciones significativas de tu vida. Como me lo ha comentado Cristina, una amiga que está saliendo de su enfermedad, éstas han sido semanas muy difíciles, pero también semanas de descubrimiento. Ella me dice, por ejemplo, que al no poder sentir el sabor de las comidas se empezó a focalizar en otras cosas que, aunque no se comen, sí tienen sabor y satisfacen existencial y espiritualmente.

Desde este ángulo radicalmente distinto sobre la vida que ofrece la enfermedad y el aislamiento físico: ¿Qué emerge como lo más importante en tu vida? ¿Qué te gustaría hacer con esta preciosa vida cuando vuelvas a recuperar tu salud y tus fuerzas? Te invito a dedicar algún tiempo a este experimento: Imagina qué vas a hacer con tu energía cuando esté de vuelta. Es un buen ejercicio a nivel personal, pero también es la gran pregunta que tendremos que hacernos como sociedad y como especie. Porque, si no despertamos a formas más sabias y amorosas de vivir, sin duda seguirán viniendo nuevos covid20, 21, 22, etc…. Porque, si no vivimos desde el amor, ¿para qué vivir?

Somos vulnerables de tantas maneras, querido paciente.

El poeta Indio Rabindranath Tagore expresó lo que te quiero decir de esta manera tan bella: «Los dos construiremos un puente eterno entre dos desconocidos entre sí. Y esta maravilla existe en el corazón de las cosas». Sí, mi querido paciente, no necesitamos conocernos para que llegue a florecer el amor y la compasión entre dos almas que aun no se conocen personalmente. Es nuestra humanidad compartida. Es el hecho de reconocer que no somos nada que pueda existir independiente de todo lo demás.

No somos. Inter-somos.

Todos los seres estamos unidos… Todos somos Uno.

Si tú ahora sufres, ese sufrimiento también es mío…

Por esto, mi querido paciente, ojalá te veas libre de tu dolor

Ojalá que muy pronto estés sano

Que llegues a experimentar profunda paz y seguridad…

Y recuperes todo tu bienestar y la felicidad más profunda inunde tu ser.

 

Con amor y esperanza,

Beti Fernández, Gonzalo Brito y miles de personas que invisiblemente te envían cariño ahora mismo.

Fuente: Blog de Gonzalo Brito
Etiquetas: AUTOCOMPASIONHUMANIDAD COMPARTIDA
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Junio 2023

Ibercaja - Patio de la InfantaC. de San Ignacio de Loyola, 16, 50008 Zaragoza
100

15jun(jun 15)09:00IX Congreso Internacional de Mindfulness - Zaragoza 2023

Detalles del evento

Del 15 al 17 de junio de 2023 tendrá lugar la novena edición del Congreso Internacional de Mindfulness que organiza el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. Este año

Detalles del evento

Del 15 al 17 de junio de 2023 tendrá lugar la novena edición del Congreso Internacional de Mindfulness que organiza el Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.

Este año tiene lugar la 9ª edición del Congreso en Mindfuness celebrado en el año 2014 por primera vez, siendo el primer Congreso de Mindfulness de habla hispana. Este congreso se ha venido celebrando en formato anual, alternando su sede entre Brasil y Zaragoza (España). En esta ocasión es el turno de la edición en Zaragoza a cargo del Máster de Mindfulness.

Organizadores:

  • Yolanda López del Hoyo – Universidad de Zaragoza.
  • Javier García Campayo – Universidad de Zaragoza.

Ponentes:

  • Philippe Golding – Catedrático de psicología.
  • Sarah Wilson – Periodista.
  • Abraham Vélez de Cea – Catedrático de pensamiento oriental.
  • Ausiàs Cebolla  Martí – Doctor en piscología.
  • Joaquím Soler – Psicólogo clínico.
  • Marcelo de Marzo – Médico de Familia.
  • Pilar Aguilera – Fundadora de Escuelas Despiertas.
  • Lucui Francesco Saggioro – Doctorado en Teología Pastoral
  • Carlos García Rubio – Doctor en Piscología.
  • María Teresa Miró Barrachina – Profesora de psicoterapia.
  • Miguel Ángel Santed – Psicólogo
  • Virginia Gasión Royo – Psicoterapeuta
  • Jesús Montero Marín – Doctor en psiquiatría.
  • Fernando A. de Torrijos – Fundador REBAP
  • Javier Gutiérrez Ornelas – Médico y Profesos REBAP
  • Entre otros/as

Programa

Día 15

9:00 – 9:30 MESA INAUGURAL

Autoridades. Javier García Campayo y Yolanda López del Hoyo. Máster de Mindfulness, Universidad de Zaragoza.

9:30 – 10:00 CONFERENCIA MAGISTRAL

Sarah Wilson, periodista y filántropa. Australia. “Navigating a “well” life based on values”

10:30 – 11:45 MESAS SIMULTÁNEAS

MESA 1. LA EXPERIENCIA SUBJETIVA DEL MEDITADOR. INVESTIGACIÓN CUALITATIVA EN CIENCIAS CONTEMPLATIVAS. Coordinador: David Alvear.

Catherine Andreu. Universitat de València. “Explorando la experiencia subjetiva de la meditación Tonglen a través de la Micro-fenomenología”.

Ramón Rosaleny. Universitat de València. “Una aproximación cualitativa a los efectos de un entrenamiento basado en prácticas contemplativas en el bienestar y la práctica ética de profesionales del Trabajo Social.”

David Alvear. Universidad del País Vasco. “El mindfulness de la calle: análisis temático cualitativo de una definición lega.”

Claudio Araya Véliz. Universidad Adolfo Ibáñez, Chile: “Desafíos, Aprendizajes y Dificultades en la indagación de la experiencia subjetiva e Inter subjetiva en prácticas de Autocompasion y Humanidad compartida”.

MESA 2. MINDFULNESS EN LA EMPRESA. Coordinador: Virginia Gasión.

Antonio Chacon. Vicepresidente del Consejo General de Profesionales de la Seguridad y Salud en el trabajo. Secretario General de PAS en España. “Productividad sostenible en las organizaciones a través de las personas altamente sensibles”.

Rodrigo Sampedro. Fundador y director Ejecutivo de Academia de Alto Rendimiento. “Mindfulness para Personas Racionales”.

Patricia de la Fuente. Psicóloga. Fundadora de Com.pasion plena. “Medida del estrés percibido y el grado de Mindfulness en un equipo multidisciplinar de una empresa energética antes y después de la aplicación de un protocolo de Mindfulnes”

Virginia Gasión. Master de Mindfulness. Universidad de Zaragoza. “Mindfulnes sen la empresa en la actualidad”

11:45 – 12:15 DESCANSO. Presentación Libros

Presentacion libro Sarah Wilson “Esta única salvaje y preciosa vida”

12:15 – 14:00 MESAS SIMULTÁNEAS

MESA 1. PRÁCTICA DE LA COMPASIÓN: MECANISMOS Y PEDAGOGÍA. Coordinador: Ausias Cebolla.

Maja Wrestein. Universitat de València. “La imprimación sensorial como nueva vía para potenciar la compasión: prueba de concepto”

Catherine Andreu. Universitat de Valencia. “Estudio psicofisiológico de la meditación de compasión activa Tonglen para profesionales sanitarios”.

Ausiàs Cebolla. Universitat de València. “Intervenciones basadas en virtudes: el caso de la compasión”.

Diana Burychka. Universitat de València. “Compasión corporal como refugio contra la vergüenza corporal inducida: Un estudio de moderación en mujeres jóvenes”.

MESA 2: MINDFULNESS EN EL TRABAJO. Coordinador: Miguel Ángel Santed Germán, UNED, Madrid

Raquel Ruiz, Ana Carralero, Francisco Burgos, Cintia Díaz Silveira, Carlos M. Alcover, Miguel A. Santed. “Aceptabilidad y efectividad de una intervención basada en mindfulness para reducir el estrés y el burnout entre profesionales de la salud mental en un “nuevo” contexto cultural: Cuba”.

Cintia Díaz-Silveira, Francisco Burgos, Raquel Ruiz, Cintia Díaz Silveira, Miguel A. Santed y Carlos M. Alcover. “Mindful running o meditación focalizada como estrategias de recuperación: un ensayo controlado”.

Carlos M. Alcover, Cintia Díaz Silveira, Francisco Burgos, Raquel Ruiz y Miguel A. Santed. “Eficacia de mindfulness como estrategia de recuperación en el trabajo: Una “scoping review”.

16:00 – 17:00 CONFERENCIA MAGISTRAL.

Abraham Velez de Cea. Eastern Kentucky University, EEUU. La (in)compatibilidad entre Budismo y ciencia

17:00 – 18:30 MESAS SIMULTÁNEAS

MESA 1. DIFERENTES PERSPECTIVAS DE MINDFULNESS (online)

Martin Reynoso, Argentina. “Mindfulness, entre la casuística profesional y la investigación: ¿cuál es en realidad su impacto?”

Roberto Aristegui, Universidad de Chile

MESA 2. HABILIDADES DE MINDFULNESS EN SALUD MENTAL

Coordinador: Joaquim Soler.

Matilde Elices. Hospital del Mar. Barcelona. “Eficacia de un programa online basado en habilidades de mindfulness de la DBT para personas con conducta suicida”.

Carlos Schmidt. Hospital de la Santa Creu i Sant Pau / Hospital de Igualada. Barcelona. “Dinámica temporal entre habilidades de mindfulness y regulación emocional en pacientes con Trastorno Límite de la Personalidad”.

Joaquim Soler. Hospital de la Santa Creu i Sant Pau. Barcelona. “Entrenando habilidades de autocompasión en el tratamiento de pacientes con desregulación emocional y elevada autocrítica”.

Kevin Clifford. Hospital de la Santa Creu i Sant Pau. Barcelona. “Fomentar la experiencia no dual usando las habilidades de mindfulness de la Terapia Dialéctica Conductual”.
18:30 – 19:00DESCANSO. Presentacion de libros

1.- Lucio Saggioro “Aventuras, reflexiones y meditaciones de un monje del s. XXI.

2.- Garcia Campayo y equipo. Attachment-based compassion therapy” (inglés)

19:00 – 21:00 TALLERES SIMULTANEOS

Taller 1. Lucio Saggioro. Sacerdote cristiano, Italia. “Mindfulness y la paz del corazón

Taller 2. Segundo de Miguel, Asociación de Psicoterapia Analítica Grupal, Zaragoza y Javier Garcia Campayo, APAG y Universidad de Zaragoza. “El contexto grupal en mindfulness”.

Taller 3. Fernando Torrijos. REBAP. Worcester, USA. Despertando los sentidos del alma”
Programa del 16 Junio

Día 16

9:00 – 10:00 CONFERENCIA MAGISTRAL

Fernando Torrijos, REBAP, Worcester, USA. “Cuatro puertas de acceso al cultivo de mindfulness”.

10:00 – 11:45 MESAS SIMULTÁNEAS

MESA 1. EXPOSICIÓN DE LOS PÓSTERES DE INVESTIGACIÓN SELECCIONADOS.

MESA 2. NUEVAS VISIONES DEL MINDFULNESS

Agustin Moñivas. Universidad Complutense de Madrid. “La geometría como didáctica en Mindfulness’.

David Martinez Rubio, Universidad Europea de Valencia: MBCT en la Universidad de Valencia

Patricio Barriga, Institute for Mindful Leadership, New York. “Compasión en el nuevo paradigma del liderazgo organizacional”

11:30 – 12:00 DESCANSO – Presentacion libros.

“La hipótesis de los hemisferios y la atención consciente” de  Maite Miro.

“Mindfulness en la Comunicación” de  Luisa Conejos

“En el presente” de Javier Gutierrez Ornelas

12:15 – 14:00 MESAS SIMULTÁNEAS

MESA 1. NUEVAS PERSPECTIVAS EN MINDFULNESS

Coordinador: Maite Miró.

Maite Miro, Universidad de La Laguna. “La hipótesis de los hemisferios y la atención plena”.

David Alvear, Universidad País Vasco. «Skinner en el cojín. Convergencias entre la conducta contemplativa y el análisis de la conducta.»

Segundo de Miguel. Asociación Psicoterapia Analítica Grupal, Zaragoza. “La importancia de lo grupal en mindfulness”.

MESA 2. MINDFULNESS Y EDUCACIÓN

Coordinadora: Pilar Aguilera

Carlos Garcia Rubio. Nirakara Lab – Universidad Complutense de Madrid o Equipo Estrés y Salud, Universidad Autonoma de Madrid. “Educación contemplativa: El impacto socio-emocional, cognitivo y cerebral del programa Crecer Respirando en la escuela primaria.”

Rodrigo Brito. Centre for Research in Human Flourishing. School of Education, University of Nottingham, UK “Desafíos de transitar desde una implementación instrumental a una integral de mindfulness en las escuelas”.

Pilar Aguilera, Escuelas Despiertas, Universidad de Zaragoza y Universidad de Barcelona. “Resultados de un estudio aleatorizado controlado en la educación secundaria y nuevos desafíos».

16:00 – 17:00 CONFERENCIA MAGISTRAL

Philippe Golding, Catedrático de Psicología. Universidad de Caifornia-Davis. “The science and practice of mindfulness and compassion meditation”.

17:00 – 18:30 MESAS SIMULTÁNEAS

MESA 1. MINDFULNESS Y TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO EN ENTORNOS CLÍNICOS Y NO CLÍNICOS.

Coordinador: Juan Vicente Luciano.

Estíbaliz Royuela, Investigadora postdoctoral en el Departamento de Psicología Clínica y de la Salud, «Intervenciones basadas en mindfulness y aceptación en contextos clínicos y no clínicos. Desmontando los efectos de los componentes específicos de mindfulness y CBT en el tratamiento multicomponente basado en el vídeo FIBROWAL.»

Jesús Montero-Marín. Investigador senior. Oxford Mindfulness Centre, Oxford, Reino Unido. “Mindfulness y autocompasión como facetas mediadoras del cambio en pacientes con trastornos depresivos, ansiosos y de adaptación”.

Juan V. Luciano. Investigador senior. Parc Sanitari Sant Joan de Déu, St. Boi de Llobregat, España. “Tratamiento grupal mediante videoconferencia con Teraia de Aceptación y Compromiso y Activación Conductual en pacientes con depresión comórbida y dolor lumbar”.

Jaime Navarrete. Investigador postdoctoral. Parc Sanitari Sant Joan de Déu, St. Boi de Llobregat, España. “Efecto del peregrinaje en una vida comprometida: Un estudio con el ELS”.

MESA 2: LAS TRADICIONES CONTEMPLATIVAS

Vicente Clemente, Monasterio Dag Shang Kagyu. “El Budismo Tibetano”.

Javier Gutierrez Ornelas, México. “El Vedanta Advaita”.

Manuel Almendro, Oxygeme. “Zen y medicinas tradicionales indígenas”.

18:30 – 19:00DESCANSO Presentación libros.

1.- Ausiàs Cebolla “la ciencia de la virtud”

2.- Joaquim Soler “Manual para soltar”

19:00 – 21:00 TALLERES SIMULTÁNEOS

Taller 1. Javier Garcia Campayo. Universidad de Zaragoza. “Introducción a la deconstrucción del yo “.

Taller 2. Manuel Almendro, Oxygeme. “Hacia el mind-emptyness”

Taller 3. Pilar Aguilera. Escuelas Despiertas, Universidad de Zaragoza y Universidad de Barcelona. “Prácticas para una pedagogía de Interser en las escuelas (Escuelas Despiertas)”.

Día 17

9:00 – 10:00 CONFERENCIA MAGISTRAL

Javier Garcia Campayo. Universidad de Zaragoza. “Ciencias contemplativas: El inicio de una era”.

10:00 – 11:45 MESAS SIMULTÁNEAS

MESA 1: DECONSTRUYENDO LAS MEDITACIONES DECONSTRUCTIVAS

Ausiàs Cebolla. Universidad de València. “Deconstruir el ego: el gran reto de las ciencias contemplativas”.

Joaquim Soler, Universidad de Barcelona. “Explorando la identidad con la escala Delusion of Me (DoM)”

Javier García Campayo, Universidad de Zaragoza: «Ensayo controlado aleatorizado sobre meditaciones deconstructivas: Rationale y primeros resultados».

MESA 2. EDUCACIÓN ESPIRITUAL

Alejandra Cortés y Leticia Mosteo. Universidad de Zaragoza. “Espiritualidad e inteligencia espiritual: Explorando la educación contemplativa”.

Paola Herrera-Mercadal. Universidad de Zaragoza. “Compasión, crianza y apego seguro”.

Daniel Campos. Universidad de Zaragoza. “¿Qué entiende el alumnado de magisterio de primaria por compasión?”

11:45 – 12:15 DESCANSO. Presentacion libros.

12:15 – 13:15 CONFERENCIA MAGISTRAL

Marcelo Demarzo, Profesor Titular, UNIFESP, Sao Paulo, Brasil. “El papel de mindfulness en la mejora del autocuidado”

13:15 – 13:30 MESA DE CIERRE

Javier Garcia Campayo y equipo del Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.

Hora

15 (Jueves) 09:00(GMT+02:00) Ver en mi hora local

Lugar

Ibercaja - Patio de la Infanta

C. de San Ignacio de Loyola, 16, 50008 Zaragoza

Organizador

Javier García Campayo

Nace en Zaragoza el 21 de mayo de 1962. Es médico psiquiatra en el Hospital Universitario Miguel Servetperteneciente al SALUD, Servicio Aragonés de Salud, y profesor titular en la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza.
jgarcamp@gmail.com Calle María Lostal, 36, 5008-Zaragoza

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Septiembre 2023

300

22sep(sep 22)18:00Formación de instructores/as en terapia de compasión ABCTPrimera promoción - Septiembre 2023

terapia de compasion

Detalles del evento

Formación para Instructores/as ABCT El curso para Instructores/as ABCT está orientado a cualquier persona que desee aplicarlo a otros/as en un ámbito personal o profesional y para impartir el Modelo

Detalles del evento

Formación para Instructores/as ABCT

El curso para Instructores/as ABCT está orientado a cualquier persona que desee aplicarlo a otros/as en un ámbito personal o profesional y para impartir el Modelo de Compasión Basado en los Estilos de Apego, ABCT – Attachment-Based Compassion Therapy, de forma individual o en grupo.

También, está indicado para aquellas personas que deseen profundizar en el modelo ABCT con objetivo de integrarlo en su vida.

Este curso se desarrolla en formato de videoconferencia sincrónica (directo):

Curso Intensivo de fin de semana

Esta formación te acredita para ser Instructor/a ABCT

El curso de instructor/a ABCT supone una formación completa y rigurosa que permite revisar y profundizar los conocimientos teóricos y las prácticas del programa para ampliar las habilidades de facilitación y guiar a otros.

Se accede habiendo realizado previamente el curso «Fundamentos ABCT» y permite capacitarse para impartir la compasión y ser instructor del programa en cualquiera de los entornos que se pretenda utilizar.

  • Prerrequisito: Haber realizado el curso Fundamentos ABCT y acumular un año de práctica individual después del mismo.
  • Realizar la «Formación de Instructores/as ABCT», de 4 días de duración (16 horas lectivas) en formato intensivo de videoconferencia sincrónica (directo).
  • Compromiso con la práctica personal de Mindfulness y/o Compasión: Práctica diaria formal e informal (30 minutos diarios, mínimo recomendado para la práctica formal).

Matricúlate en la primera edición de Instructores que tendrá lugar los días 22, 23 y 24 de septiembre de 2023 en formato intensivo.

Programa ABCT intensivo

Hora

22 (Viernes) 18:00(GMT+02:00) Ver en mi hora local

Organizador

Javier García Campayo

Nace en Zaragoza el 21 de mayo de 1962. Es médico psiquiatra en el Hospital Universitario Miguel Servetperteneciente al SALUD, Servicio Aragonés de Salud, y profesor titular en la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza.
jgarcamp@gmail.com Calle María Lostal, 36, 5008-Zaragoza

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Octubre 2023

180

01oct18:00Curso Mindfulness de 8 semanas presencialPatricia de la Fuente

Detalles del evento

Curso de Mindfulness de 8 semanas basado en el programa de la Universidad de Zaragoza y que se fundamenta en una amplia base científica. Se combina teoría y

Detalles del evento

Curso de Mindfulness de 8 semanas basado en el programa de la Universidad de Zaragoza y que se fundamenta en una amplia base científica. Se combina teoría y práctica, con el fin de que el alumno pueda trasladar los conocimientos a la vida diaria. Grupos reducidos. Acompañamiento personalizado.

Horario y ubicación

A partir de Octubre 2022

Villaviciosa de Odón, Villaviciosa de Odón, Madrid, España
Acerca del evento

Curso de entrenamiento en Mindfulness de 8 semanas.

TEMARIO Y PRECIOS

SESION 1 ¿Qué es Mindfulness?

Proviene de las tradiciones religiosas orientales, específicamente del budismo. Es un método secular, sin ninguna reminiscencia religiosa con una sólida base científica. Proviene del término sati de la lengua pali y se traduce como atención plena. MIndfulness no significa meditación, sino que es un estado o rasgo descrito por todas las tradiciones religiosas y presente en todos los individuos en mayor o menor medida.

En esta primera sesión veremos la diferencia entre Mindfulness y meditación.
Hablaremos de qué no es Mindfulness, aclarando algunas creencias populares.
Trataremos las motivaciones más frecuentes que suelen aparecer para practicar Mindfulness.
Veremos la actitud correcta para la práctica de Mindfulness y como entrenarla.
Información sobre la postura.
Prácticas asociadas.

SESION 2 Mindfulness en la respiración

En esta sesión veremos:

¿Qué hacer con el cuerpo?
¿Qué hacer con la mente?
El porqué de la utilización de la respiración.
Diferencia entre pensamiento consciente e inconsciente.
Prejuicios y miedos sobre la meditación.
Prácticas asociadas.

SESION 3 Mindfulness en el cuerpo

En esta sesión veremos:

La Importancia del cuerpo.
Apoyo en las denominadas técnicas cuerpo-mente.
Posturas orientales de meditación.
Manejo de los pensamientos
Cómo actúa Mindfulness (Nivel I)
Modo hacer/Modo ser
Prácticas asociadas.

SESION 4 Mindfulness informal y valores

En esta sesión veremos:

Como estructurar la práctica de Mindfulness (formal e informal)
Técnica la más adecuada a la persona o situación.
Apoyo grupal
Actitud en la meditación (Entrada y salida)
Práctica informal a lo largo del día. Pausas e inclusión en hábitos.
Diario de prácticas.
Prácticas asociadas.

SESION 5 Mindfulness sin meditar: aceptación radical

En esta sesión veremos:

Cómo actúa Mindfulness (Nivel II).
Sufrimiento primario y secundario.
Contraindicaciones.
Obstáculos y objeciones a la práctica.
Sentido de la vida y valores.
Acción comprometida.
Aceptación Radical.
Prácticas asociadas.

SESION 6 Mindfulness en la comunicación

En esta sesión veremos:

Importancia diferencia entre describir y juzgar.
Abrazar el cambio.
Diferentes ejercicios de comunicación consciente.
Prácticas asociadas.

SESION 7 Compasión

En esta sesión veremos:

¿Qué es y que no es compasión?
Fundamentos biológicos.
Formas de entrenar la compasión.
Prácticas asociadas.

SESION 8 Recapitulación de prácticas e inclusión de Mindfulness en la vida diaria

En esta sesión veremos:

Mente sabia
-Sesión en silencio.
-Cierre con recomendaciones para mantener la práctica a largo plazo.
Prácticas asociadas.

Grupos reducidos: Máx 15 personas.
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