¿Cómo hacer frente a nuestros problemas?

¿Te has encontrado sin saber cómo avanzar en algún momento de tu vida? Tensión en el trabajo, dificultades en las relaciones familiares, crisis conyugal, problemas con los hijos… Son situaciones comunes difíciles de resolver si no contamos con las herramientas adecuadas. En este curso aprenderemos cómo enfrentarnos a los problemas cotidianos de nuestra vida.

Basándose en su nuevo libro (Técnicas de resolución de problemas), Javier García Campayo nos explicará los principios básicos de la psicología, que nos servirán para mejorar nuestra calidad de vida y fluir con más naturalidad.

Curso dirigido a…

Cualquier persona que desee conocer las herramientas adecuadas para afrontar y resolver sus problemas, tanto en la vida cotidiana como en la vida profesional.

Herramientas que aprenderás durante el curso

• Identificación de problemas
• Asertividad
• Habilidades de negociación
• Buena comunicación
• Regulación de emociones
• Resolución de conflictos

Contenido del curso

Sesión de introducción abierta

• Presentación del maestro
• Exposición del programa formativo
• Funcionamiento general de las sesiones
• Sesión de preguntas y respuestas

Sesión 1: Entendiendo el conflicto y el malestar

• ¿Por qué sufrimos más o menos ante diversas situaciones?
• Conceptos básicos en la Terapia de Resolución de Problemas
• ¿Cómo puede sernos útil esta técnica?

Sesión 2: Enfrentándonos a nuestros problemas

• ¿En qué consiste la Terapia de Resolución de Problemas?
• Aspectos emocionales en la resolución de problemas
• La asertividad
• Los estilos de comunicación interpersonal

Sesión 3: Mejorando nuestras habilidades

• La negociación ante el conflicto
• La regulación de las emociones
• Los problemas sin solución
• La aceptación como herramienta principal
• Conclusión

Organizado por la Comunidad Budista Zen Luz del Dharma

Enero | Junio | 2022

PRESENTACIÓN

La tradición budista cuenta con 2.600 años de antigüedad. Estamos ante uno de los grandes caminos del conocimiento humano.
La claridad y hondura de sus enseñanzas, recogidas a través de los textos, prácticas y rituales, han sido vehiculadas por distintas escuelas, permitiendo que este maravilloso legado espiritual continúe vivo y bien presente entre nosotros.

En este curso titulado Budismo y tradición proponemos adentrarnos en la evolución de la conciencia y ahondar en la experiencia meditativa, iniciada por el Budha Shakyamuni y practicada por muchos hombres y mujeres de distintas épocas y latitudes.

Esta formación está abierta al público en general y no se requieren conocimientos previos sobre la tradición budista.

A lo largo de las distintas sesiones, profundizaremos en los contenidos del programa y conoceremos las aportaciones fundamentales de los grandes textos con el fin de compartir la enorme sabiduría de este camino del corazón.

OBJETIVOS

• Profundizar en los principios de la tradición budista
• Leer, comentar y analizar textos clásicos del budismo
• Conocer la vida y el legado espiritual de grandes maestros
• Estudiar varias escuelas de la historia del budismo
• Compartir la experiencia meditativa
• Recibir asesoramiento para el desarrollo de las prácticas

CONTENIDOS

Clase 1

• El Buda y su vida
• Las tres leyes universales
• Los doce eslabones de la existencia (Pratiyasamutpada)

Clase 2

• Las Cuatro Nobles Verdades
• Samsara y nirvana
• El camino de la práctica y realización. Óctuple Sendero

Clase 3

• El sutra de la gran sabiduría (Prajñaparamita)
• Poema de la confianza en el corazón (Shin Jin Mei)
• La vacuidad en la escuela Madhyamika

Clase 4

• La conciencia y los ámbitos de la realidad en la escuela Yogaçara
• Aspiración al despertar (bodhicîtta)
• Comprendiendo el karma

Clase 5

• Budismo zen en el Japón. Origen y escuelas
• Eihei Dôgen y su legado espiritual
• Keizan Yôkin (Denkôroku)

Clase 6

• Budismo y ciencias contemplativas. Tradición viva
• Fundamentos de la meditación budista
• El poder del rito. Canto, ritmo y trascendencia

FECHAS Y HORARIO

Sábados

• 22 enero
• 26 febrero
• 19 marzo
• 30 abril
• 21 mayo
• 11 junio

Horario

• Canarias: 18.00 – 20.00 h.
• Península: 19:00 – 21:00 h.
• Argentina: 14:00 – 16:00 h.
• México: 12:00 – 14:00 h.
• Italia: 19:00 – 21:00 h.

METODOLOGÍA

• Enseñanzas en directo (videoconferencias)
• Lecturas de análisis y estudio
• Audios con prácticas meditativas
• Asesoramiento personal del maestro zen Denkô Mesa

APORTACIÓN ECONÓMICA

Modalidades

Con la intención de que la enseñanza esté disponible para más personas, el curso se ofrece con tres opciones de tarifas. Por favor, elige la que sea adecuada para tu situación, considerando que la tarifa completa facilita que personas con menor posibilidad económica también puedan participar.

• Tarifa completa del curso: 240€
.
• Tarifa reducida (opción a): 150€
• Tarifa reducida (opción b): 90€

Se puede pagar en dos plazos del 50% cada uno (el primero antes del 15 de enero y el segundo ante del 10 de abril).
Pagos en España
Ingresos en la cuenta corriente de la comunidad: ES55 2100 6785 3822 0017 8941

Pagos internacionales y/o con tarjeta de crédito
Realizarlos a través de la cuenta de Paypal de la comunidad
https://paypal.me/luzdeldharma?country.x=ES&locale.x=es_ES

En ambos casos, enviar comprobante, especificando el nombre y apellidos del participante a: [email protected]

INFORMACIÓN

Comunidad Budista Zen Luz del Dharma
(+34) 679 829 847
[email protected]

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CURSO PRESENCIAL
Psicología del Despertar
19 FEB | 26 MAR | 23 ABR

 

Enseñanzas budistas y prácticas de meditación

especialmente diseñadas para favorecer
el bienestar integral de la persona

SEVILLA

JUSTIFICACIÓN

Necesitamos una visión que nos permita integrar de modo práctico y teórico los tres dominios de la existencia humana: el personal, interpersonal y supra personal. Psicología del despertar, término usado por John Wolwood y que da título a una de sus obras, subraya la necesidad de emprender una práctica en estos tres dominios. No basta con alcanzar determinadas comprensiones espirituales, sino que es primordial que podamos desarticular las pautas emocionales y subconscientes ancladas en el cuerpo-mente.

Todos nacemos con un instrumento extraordinario llamado conciencia, capaz de sintonizar con los cielos, los infiernos y lo que se hace entre ambos mundos. El budismo enseña la forma adecuada de utilizarla. Son muchos los que creen erróneamente que el camino de la transformación requiere de una desarticulación completa de la personalidad condicionada. Sin embargo, hay que entenderlo de la siguiente manera: la personalidad es una forma congelada de nuestra verdadera naturaleza, si bien constituye el combustible necesario para el proceso del despertar (bonno soku bodaishin en jap.), las pasiones son en sí mismas, la límpida manifestación de la naturaleza incondicionada.

Dicho esto, partimos de una buena noticia: el sufrimiento no existe, es una creación de la mente, por tanto, podemos llegar a desarticularlo. Este es el mensaje fuerza que desarrollaremos a lo largo del curso: sólo se puede conseguir que una persona cambie, si ella misma se siente dueña y responsable de su propio cambio. Da un paso adelante. Tienes la puerta abierta.

OBJETIVOS

La formulación y planteamiento del curso Psicología del despertar se resume en los siguientes principios:

• Favorecer el desarrollo integral de las personas
• Propiciar un acercamiento básico al conocimiento del budismo
• Fomentar la integración de las prácticas meditativas en la vida cotidiana.
• Indagar y experimentar una clara comprensión de la realidad existencial propia y ajena.

CONTENIDOS

Preámbulo

• La oscuridad de la mente (avidyâ)
• Dominios de la existencia (seis reinos)
• No hay meta que alcanzar: ya estamos iluminados, pero no nos damos cuenta
• La práctica de la atención como manifestación de la plena conciencia

La personalidad: caracterología

• Debilidades
  • Mecanismos de defensa
  • Morfológicos
  • Psicopatológicos
• Oportunidades
  • Los otros (empatía, solidaridad, respeto)
• Fortalezas
  • El potencial de la atención
• Amenazas
  • Autoimagen

El juego del escondite

Una danza universal: fenómenos y vacío
Inconsciente individual y colectivo

El espacio psicológico

• Centramiento
• Estabilidad
• Apertura
• Totalidad

La reeducación de la mirada

• Los cuatro grados de absorción (Jhânna)
• Hacia una mayor expansión de la conciencia (Samāpatti)

Emociones sublimes

• Alegría (mudita)
• Compasión (karuna)
• Ecuanimidad (upeka)
• Amor benevolente (metta)

Encarnando la realización

• La ley del karma
  • Palabras: respiración y silencio
  • Actos: movimientos plenos
  • Pensamientos: contemplación serena
• Experiencia pura
  • Apertura
  • No identificación
  • Agradecimiento espontáneo
  • Simple compartir

METODOLOGÍA

El curso Psicología del despertar se asienta en el trabajo interior, la apertura, confianza y sinceridad en el Trabajo, expresado en primera persona y transmitido de ser a ser.

El curso está programado para desarrollarse en 3 talleres presenciales que se distribuyen a lo largo de varios meses. Los encuentros tendrán un abordaje teórico sobre los temas elegidos y serán complementados con una serie de ejercicios, prácticas meditativas y dinámicas diversas que profundizan en lo expuesto. Por otra parte, los participantes podrán acceder al material creado específicamente para el curso (apuntes, audios, vídeos, fotografías, bibliografía, etc.)

Consideraciones sobre la práctica y la importancia de supervisión

La práctica meditativa continuada, tanto a nivel individual como en el seno de un grupo estable, es un aspecto fundamental para integrar correctamente los contenidos de cada uno de los talleres. En cualquier caso, en cada encuentro se ofrece la oportunidad de mantener una entrevista privada con el maestro zen Denkô Mesa, para compartir con éste sus experiencias, formular dudas y recibir un asesoramiento personalizado. Hay dos opciones: una de tipo presencial (previa cita) y otra concertando una entrevista online.

TEMPORALIZACIÓN

• El curso se desarrollará en 3 talleres (sábados)
• Cada taller tendrá una duración de 8 horas
• Tendrán siempre un carácter presencial con sesiones teóricas que serán combinadas con distintas prácticas meditativas
• Las tareas propuestas por el maestro serán supervisadas por él

FECHAS – HORARIOS

19 FEBRERO | 26 MARZO | 23 ABRIL

(Sábados de 10.00 a 14.00 y de 16.00 a 20.00 h)

PRECIOS Y PLAZOS DE INSCRIPCIÓN

El precio del curso Psicología del despertar es de 360€. Para obtener una reserva de plaza hay que abonar 100€. El resto se aporta en el primer encuentro. No obstante, se puede pagar el curso completo por adelantado, ingresando el importe de 320€, antes del 1 de febrero de 2022.

En el concepto debe figurar el nombre y apellidos del participante, seguido de las siglas CPD_SEVILLA. Después se debe enviar un e-mail a la organizadora [email protected], adjuntando el comprobante bancario, junto con el nombre completo, teléfono y correo electrónico.

Se le entregará a cada participante un dossier con apuntes de enseñanzas y orientaciones sobre las prácticas meditativas. Las entrevistas con el maestro, que son opcionales, tienen un coste de 20€ cada una.

TITULACIÓN

Se entregará un diploma acreditativo como participante en el curso Psicología del despertar, firmado por el maestro zen Denkô Mesa y avalado por la Comunidad Budista Zen Luz del Dharma. Para su obtención es necesaria la participación y asistencia al menos del 80% en los talleres del curso.

PONENTE

Maestro budista zen
Presidente y fundador de la Comunidad Budista Zen Luz del Dharma
Licenciado en Filología Hispánica por la ULL
Ponente del Máster Propio de Especialista en Mindfulness en la Universidad de Zaragoza
Autor de los poemarios En los espacios del silencio y Presencia Invisible
Asesor en los volúmenes I y II de la colección Budismo: historia y doctrina.
Igualmente ha publicado los libros Zen: entrega y confianza, El viejo arte de darse cuenta, Zen, aroma eterno, Quietud, Mindfulness para la vida: diez pasos para el bienestar y de próxima aparición La mirada interior.

¿DÓNDE SE IMPARTEN LAS CLASES?

Asociación la Barca de Buda
Calle Moravia, 6, local (barrio de San Julián)
Sevilla

ORGANIZACIÓN

CRISTINA VEGA ALONSO
(+34) 625 15 01 21
[email protected]

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