Portal Mindfulness

Descripción del retiro Anapanasati:

En este retiro online estudiaremos y practicaremos mindfulness de la respiración, llamado Anapanasati en pali, como vía de profundización en la meditación mindfulness. Esta práctica meditativa lleva utilizándose con éxito desde hace casi 2600 años.

Programa diario del retiro:

• Sesiones de preguntas y respuestas con Bikkhu Analayo entre el 22 y el
28 de mayo.
• Enseñanzas diarias de Bikkhu Analayo grabadas en vídeo.
• Meditaciones guiadas.
• Discusiones de práctica con Francisco a continuación de las sesiones de
preguntas y respuestas.
• Programa del retiro completo con periodos de meditación sedente y
caminando.

La Comunidad Budista Zen Luz del Dharma organiza por primera vez en Madrid este Retiro de meditación zen que se desarrollará del 3 al 5 de junio en el Ashram San Martín de Valdeiglesias.

El Ashram pertenece a la red de centros de la Gran Fraternidad Universal y se encuentra en plena sierra madrileña a unos 82 Kms. del centro de la capital. Las instalaciones están integradas en el paisaje natural y construidas con diseño de Bioconstrucción, condiciones que favorecen el trabajo introspectivo.

Es motivo de alegría que podamos reunirnos unos días al calor del corazón y reposar en el silencio de las prácticas contemplativas, concluyendo el retiro con una ceremonia especial: la Toma de Refugio y la Ordenación de bodhisattvas.

El retiro será dirigido por el maestro zen Denkô Mesa, director espiritual de la Comunidad Budista Zen Luz del Dharma, practicante de la tradición zen desde hace más de 32 años, que ofrece un acercamiento al budismo y sus prácticas meditativas mediante un lenguaje claro, directo y sencillo.

FECHAS Y HORARIOS

Llegada: viernes 3 de junio a las 18.30 h
Salida: domingo 5 de junio a las 16.00 h

ORGANIZACIÓN GENERAL

Raúl Cruz (+34 ) 649 408 740 – [email protected]

¿Qué puedes esperar de este curso?

A través de este curso eminentemente práctico y experiencial, descubriremos qué es el mindfulness y cómo su práctica puede impactar en nuestro nivel de bienestar. La práctica regular y continuada de mindfulness nos permitirá:

• Obtener herramientas para gestionar nuestras emociones, el estrés y la ansiedad.
• Ser menos reactivos ante lo que nos sucede.
• Estar más presentes y vivir en el aquí y ahora.
• Ser más conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en nuestra salud.
• Incrementar nuestra capacidad de atención y concentración.
• Tomar mayor consciencia de la relación que tenemos con nosotros mismos y con los demás pudiendo modificar patrones y hábitos de pensamiento poco saludables.

¿Cómo vamos a trabajar?

El grupo tendrá un número reducido de participantes para facilitar la integración y comprensión de las prácticas y conceptos teóricos. La formación incluirá material de apoyo (presentación en PDF, diario de prácticas y lecturas) y audios y vídeos con meditaciones guiadas. El instructor prestará soporte mediante correo electrónico y/o teléfono para aclarar dudas o responder a consultas de aquellas personas que lo necesiten entre las sesiones.

¿A quién va dirigido?

El curso se dirige a todas aquellas personas que deseen aumentar su nivel de satisfacción, salud y bienestar. No se requiere ningún conocimiento previo sobre el Mindfulness y su práctica.

Programación y detalles logísticos:

Duración: 2 sesiones de 4 horas de duración cada una (8 horas en total).

Cuándo: sábados 11 y 18 de junio de 10:00 a 14:00 horas.

Dónde: «El Bazar», Rúa da Senra 22, primero. Santiago de Compostela (A Coruña).

Precio: el coste del curso es de 100 euros por participante (el precio incluye las 8 horas de formación, el material para los asistentes y el acompañamiento del instructor para aclarar dudas o preguntas entre las sesiones.)

Más información e inscripción:

Ponte en contacto con nosotros para obtener más información y/o reservar tu plaza.

Mail: [email protected]

Teléfono: (+34) 600 901 636

La muerte es una gran maestra, cuyo potencial es el de hacernos despertar y vivir una vida plena y consciente. Acercarnos a la muerte nos recuerda que nuestra existencia es limitada, y por lo tanto, comenzamos a centrarnos en lo verdaderamente importante. El acompañamiento a personas en el proceso de morir te permite aprender de la sabiduría que surge de ellas a partir de esta experiencia y te permite ofrecer una presencia auténtica, ecuánime y compasiva.

Este programa de Acompañamiento Contemplativo en la Muerte lo propone Silvia Fernández Campos, PhD, basándose en el trabajo de sus maestros Frank Ostaseski y Roshi Joan Halifax. El programa es marcadamente experiencial y supone un viaje personal profundo. Se propone cultivar la ecuanimidad y la compasión necesarias para estar presentes de forma amable y calmada en procesos de muerte y duelo.

Estas cualidades se trabajan a través de meditaciones y reflexiones escritas sobre la muerte propia y ajena, ejercicios interpersonales de mindfulness y compasión como la atención a la comunicación no verbal y la escucha activa , reflexión de casos prácticos y la práctica de autocuidado.