Portal Mindfulness

Entrénate para potenciar tu vitalidad

Reducirás el estrés y la ansiedad que se va acumulando por la carga de trabajo y las responsabilidades del día a día.
Mejorarás tu concentración y con ello tu eficiencia en todos los ámbitos de tu vida, incluida la gestión de tu tiempo.
Te entrenarás para estar presente en cada momento para disfrutar más de tu familia, amigos o pareja.
Conseguirás un mejor descanso para levantarte con energía y motivación. Llegarás a todo en tu agenda diaria y llegarás bien.

GYM MIMD te ayudará a mantener tus hábitos saludables y mejorar los resultados en tu actividad física y en tu alimentación.
Aprenderás a parar, a hablarte mejor y a suavizar la presión interna.
Entrenando GYM MIND conseguirás gestionar mejor las emociones y tener mayor control de cada situación.

El entrenamiento del cuerpo gracias al deporte genera múltiples beneficios para la salud, todos lo sabemos. Siendo el cerebro el mayor responsable de nuestra vitalidad emocional, ¿por qué no ejercitarlo igual?

Fitness para el alma

Cuando:

En GYM MIND no solo te será muy fácil mantener la práctica… además aprenderás sus fundamentos para sentar una base sólida y duradera:

• Sesiones de una hora a la semana en vivo con instructores cualificados que te guiarán y aclararán todas tus dudas.
• Son sesiones online para que te conectes desde donde quieras.
• Sesiones grupales para aprovechar la energía del grupo.
• Clases con parte teórica y práctica para un conocimiento completo.

Se hace camino al andar

¿Cuándo?

Entrena 1 día a la semana desde cualquier lugar y a través de tu ipad, ordenador o móvil.

Los horarios disponibles actuales:

• Lunes 14h
• Martes, Miércoles y Jueves 20.30h
• Viernes 10h

¿Cuánto?

60 minutos semanales de entrenamiento online en grupo, con diversas temáticas para asimilar sus fundamentos.

Te acompañará tu instructor cualificado para guiarte y aclarar cualquier duda.

Importe:

1 día a la semana: Teoría y práctica, online y en grupo 39€/mes

10 semanas para vivir como siempre has querido

La práctica definitiva para vivir plenamente en el presente a tu propio estilo, tomando decisiones con serenidad, controlando el miedo, el estrés y la ansiedad. Consigue incorporar el Mindfulness en tu día a día y disfrútalo para siempre con nuestro programa de 10 semanas.

• Autoconocimiento para gestionar las emociones y controlar las reacciones.
• Prevención, gestión y reducción del estrés.
• Positividad y bienestar.
• Mayor concentración y eficiencia.
• Mejora del sueño y descanso.
• Control de la ansiedad y los pensamientos negativos.

Crece acompañado por expertos con un programa integral.

¿Cómo te ayudamos en CREAVIVEAMA?

• Diseñando un plan de acción personalizado.
• Descubriéndote desde la ciencia cómo funciona nuestro cerebro.
• Con diferentes prácticas de Mindfulness para su integración en tu vida diaria.
• Integrando la ayuda de profesionales al inicio, durante y al final del programa.

Un método personalizado para iniciar la senda del cambio… y permanecer en ella.

• 10 semanas dedicadas a conocer los principios del Mindfulness y el modo de introducirlo en nuestra vida.
• Sesiones con tu instructor, individuales y personalizadas. Establece tus metas para que pueda organizar el seguimiento adecuado.
• Las sesiones están configuradas con una parte teórica y otra práctica, ideadas para consolidar un conocimiento completo.
• Materiales y ejercicios de entrenamientos adaptados a cada persona.
• Análisis de los progresos y logros de tu aprendizaje.
• Prospección de futuro ¿cómo voy a integrar el Mindfulness en mi nueva vida?

Sesiones de refuerzo individuales con instructor

¡Ganas de seguir!

¿Quieres consolidar tus conocimientos? Te invitamos a continuar con sesiones sueltas, para conectar con tu instructor y afianzar tus rutinas diarias cuando necesites.

Este programa incluye:

• 600 minutos de formación individual y personalizada
• Meditaciones guiadas
• Recursos descargables
• Referencias bibliográficas y videos
• Conéctate desde donde quieras
• Suscripción gratuita a CREAVIVEAMA durante 1 año

Precio del programa 390 €